【全环境立德树人】九月开学季，新同学们面对新的学习与生活环境，是否有些不适应或是心理状态还没来得及转变呢？下面就来为大家支支招！

新的旅程，新的开始！亲爱的小萌新们，欢迎你们成为500APP官方下载的一员！当你带着期盼步入美丽的校园开启丰富多彩的生活时，面对新的学习与生活环境，是否有些不适应，或是心理状态还没来得及转变呢？在开启新学期旅程之前，快来打卡入学心理调适小妙招吧，尽快适应新的学习与生活环境。

（一）新生适应期面临的变化

1.生活环境的变化

从居家生活可以依赖父母到现在的独立自理，从以前的独居生活到现在的群居生活；同时饮食习惯，作息时间都会有所变化。

2.人际环境的变化

进入学校后交友范围更广，师生关系、班级同学、宿舍室友、社团组织等各种人际关系需要新生处理。同时对人际交往能力和沟通能力有较高要求，需要建立新的人际关系。

（二）新生常见心理困惑

1.失落心理

首先，因为陌生环境。同学们对于新的学校生活产生了排斥心理，这是开学一种普遍的现象。其次，新的生活环境和学习生活带来的陌生感，会使新生对过往的学校生活产生怀念感，从而产生极大的落差感。

2.茫然心理

首先，新的学习生活意味着更加系统化、专业化和理论化的学习，新的学习生活使同学们在适应方面存在障碍。其次，部分同学对于未来无目标，无计划，从而产生了茫然无措的情况。

3.怀旧心理

进入学校后，生活方式、习惯、环境的改变，对缺乏生活自理能力和人际交往能力的同学来说，是个不小的挑战。有些同学可能会想家，想念父母和以前的同学，怀念过去的生活。

4.自卑心理

校园会有更多形形色色的人，从五湖四海来到校园。正所谓“人外有人、天外有天。”部分同学从外貌、能力、家庭条件等方面进行对比后，对自我的评价就会偏低。更会产生缺乏自信，自我评价失真的问题。

5.放松心理

大多数同学利用假期放松身心，刚开学很容易将懒散的情绪带入。会沉溺于打游戏、游玩各地等娱乐活动中，而影响学习和日常生活。

（三）新生心理调适办法

1.提升自身能力，尽快融入校园生活

首先，注重健全人格的自我培养，不断增强自主性、判断力和责任感，拥有正确的人生观、价值观。其次，努力提高自己的学习能力，使自己拥有综合分析、解决问题和不断创新的能力。再次，增强独立意识，提升独立决断、处理问题的能力。最后，增强人际交往能力。多交朋友，待人真诚，能够接纳他人的长处与不足，能够与他人进行良好的沟通，在交流与分享中促进自我和他人的成长和发展。

2.学会管理自己的情绪

进入学校后，要学会独自面对来自学习、人际关系、生活等方面的挑战，会产生积极和消极的情绪。此时，要充分了解、认识自己的情绪，并以恰当的方式处理好。

3.正确面对挫折

要敢于面对挫折。遇到挫折时，学会转移注意力，减少挫折的消极影响，待情绪稳定后，集中精力去认识挫折本身，积极行动，全面分析，找出失败的主客观原因，从而找到解决问题的策略和方法。

最后，提醒各位同学，如果在生活、学习或人际交往中遇到问题，出现难以解决的心理困扰，一定要积极寻求专业人士的心理援助，使自己尽快走出困境，以良好的情绪状态拥抱美好的学校生活。